ノウハウ– category –

今回のテーマは、初心者サイクリストの憧れであり、ビッグチャレンジである100kmロングライドです。失敗せずに楽しく走り切るためのノウハウを、自転車ジャーナリストのハシケンがアドバイスします。 霞ヶ浦1周は約100km！ロードバイク初心者なら誰もが憧...

今回のテーマは、初心者サイクリストの憧れであり、ビッグチャレンジである100kmロングライドです。失敗せずに楽しく走り切るためのノウハウを、自転車ジャーナリストのハシケンがアドバイスします。 カスイチ100kmチャレンジのノウハウ 100kmという距離の...

もうすぐ新緑が美しく、爽やかな風が頬をなでる自転車のベストシーズン！「そろそろ外へ…」と考えているサイクリストが多いことでしょう。私もいくつかロングライドの計画を立てていますが、今回は群馬県高崎市で開催されるヒルクライムイベント「榛名山ヒ...

冬は自転車に乗る機会が少なくなり、筋肉の凝り固まりに悩むサイクリストが増える傾向にあります。もちろん、トレーニングなど自転車に乗る時間が増えることでも筋疲労により身体がこわばってきます。そこで、サイクリスト向けトレーニングに定評がある伊...

寒い冬の時期でも自転車に乗ることができる室内トレーニングに注目！今回は本格的に"乗る"ことができる室内×自転車の楽しみ方を紹介します。 自宅にいながら本格的に乗れる「室内トレーニング」とは？ 冬は走れなくて…というのは、もう古い。現在、季節や...

冬が近づくにつれ、自転車に乗る機会は減る人がほとんどではないでしょうか。そして気温の低下とともに、「体重の増加」「身体の不調」「筋力の低下」「実走感覚の低下」に悩まされるサイクリストが増えてきます。そこで今回は、オフシーズンにできる自転...

最近は自転車に乗ると言っても、ほとんど部屋の中で走っているという人も多いのではないでしょうか。少し暖かくなってきて外へ走りにいきたくなった時に向けて、春先のライドを安全に快適に楽しむために気をつけたいことを紹介。自転車専門のパーソナルト...

今回は多くの人が苦手意識を持っている坂道走行時のフォームや走り方についてレクチャー。ヒルクライムレースでタイムを伸ばすノウハウをわかりやすく解説します。 ヒルクライムに苦手意識がある場合、必ずその原因があるはず。苦しみの中で頑張って得られ...